cos na

[...] o uzywaniu kreatyny w sportach walki. Czy jest wogule sens zebym zaczal brac kreatyne nie chodzac na silownie tylko na mt i cwiczac w domu?? Czy mozecie mi polecic cos innego na zlapanie masy w przeciagu 3 miesiecy(oprocz sterdydow)? Otuz chcialbym jeszcze dodac ze diete posiadam zaczalem ostatnio jesc bardzo sporo 4-5 porzadnych [...]

wszyscy jestescie anty, ale trzeba spojrzec na konta ludzi z FIFA! przeciez oni za reklamy trzepia taka kase, ze szok!! oczywiscie jestem przeciw temu pomyslowi, ale takie cos, ze FIFA by placila za kontuzje powinno wejsc w zycie! ale FIFA a nie narodowe reprezetacje, przeciez w koncu cos trzeba z tego miec ze sie jest w FIF-ie! Poza tym jak dla [...]

chcialbym zeby qazar cos napisal na ten temat jak ma ochote

to moze porozsylajcie darmowe probki do np. pierwszych 20 osob ktore sie zglosza do "testu" i one ocenia..ja sie zglaszam jako pierwszy jak cos:) akurat dla mnie to by bylo najlepsze bo waze malo robie mase i gdyby choc troche mi pomoglo na pewno bym zamowil wiecej:) pzdro

Witam. Mam zamiar skończyć sezon masowy za 2 tygodnie i planuje wejsc na dietke Low Carb i do tego ... no własnie. Staż mam 3 lata supli jadłem dużo a z dopingu tylko ostatnio jako dodatek 100 metaxu. Moja waga to 103 kg i rzeźba coś nie teges , wiec do tej dietki Low Carb chciałbym zapdoać ECA , Thermo Speed Extreme i może coś z SAA moze clen ?? [...]

ok, a teraz dac mi spokoj z fotkami za pare dni jak sie troche wysusze tez cos dam zaczynam relacjonowac post codziennie i dokladnie juz jestem po 6tse, cieplo mi na dzis tyle wrazen Pozdr.

Pytam, bo jeden z kolesi, który tam jest chyba trenerem (albo ma coś wspólnego z tą sekcją), uczył mnie W-F w podstawówce, i mam o nim raczej dobrą opinię. Ale na razie i tak nie mam czasu na SW, więc nie zapiszę się ani tam, ani gdzie indziej. Dzięki za odpowiedź.

Real prowadzi 2:0 ale szerze mówiąc ****e mnie to !!!! Jeszcze mecz sie nie skończył a już gówniarze na necie wypisują Hala coś tam jak mnie takie cos denerwuje tak to siedzą z cicho a tak to juz wielcy kibice HIWD !!!!! VISCA EL BARCA Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-03-26 20:05:48

to ja napisze cos o T-G silowni jest kilka (pomijam wszystkei piwniczne ) - Altis (niedaleko dworca) i oddzial w Jubilacie na OHIO - Gigant w tym samym budynku co SpeedPizza - no i moja ulubiona ze wzgledu na swoj super klimacik i very nice ludzi w AquaParku (ceny wygorowane ale przy opcji karnetow klubowych wychdozi good) nom to pozdro rodacy

witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]

kesieo nie to zebym coś mówił ale ile kasy na solarium i brązer wywaliłes? :]

Heh, nie lubie tego ćwiczenia. Grzbiet i może dobrze mi się robi na nim ale za to nóg nie czuje wcale a wcale. Teoretycznie MC mogło by być tylko, że tak czy siak nogi w.g planu wiec czy jest sens? Technika pewnie słaba u mnie ale jakoś nie moge dobrze tego wykonać Sens jest. Polub to ćwiczenie Brzuch - moża zacząś od 15 ? Możesz, chociaż IMO [...]

Witam mam pytanie czy w ciągu 3 miesiecy do wakacji da rade zrobic 20kg masy albo cos koło tego ? Wykluczajac takie srodki jak Anapolon i Metanabol Moze byc np : Agovirin Depot albo Boldabolon Holandia , Omnadren 250 , Testosteron enanthate. Pytanie jest tylko tak z ciekawosci bo mam typa który mieszka kołomnie i w ciągu tych 3 miesiecy [...]

[...] z przed głowy 12,10,8, dublujesz ćwiczenia Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 12,12,12,10 wiesz jak to wykonywać ? nogi przysiady ze sztanga 15,12,10,8 - dodaj cos na czworogłowe >>OK DAM COS tzn co ? - cos na dwugłowe >>OK DAM COStzn co ? wspiecia na palcach 5 x max spokojnie mi za to nikt nie płaci, robię to z [...]

Gazrurki??? Przewóz w bagazniku? Prawdziwe aniołki. No to rzeczywiście sądy są niesprawiedliwe... a co do głównego tematu. Jak przydarzy się coś tak przykrego to trzeba lecieć na policję. Bo cwaniaczek zgłosi (co tych trzech pobitych własnie zrobiło) kradzież. A to już jest poważna sprawa, pachnąca więzieniem.

[...] bede sobie zamieszczał moje treningi które bede kolejno wykonywał uznalem ze to bedzie odpowiednie miejsce poniewaz jakbym zapisał to sobie na kompie to wiece format albo cos i juz nic nie mam a tu bedzie trwało .Po wykonanym planie bede zdawał relacje i wyciągał wnioski co musze zmienic itp a wiec jak chcecie to piszcie jakie są błedy [...]

Zawodny trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne 1)klatka, tricepsy 2)plecy, bicepsy 3)nigi, barki 1) wyciskanie sztangi (może być mały skos lub poziom) 5 serii progresja, zakres powtórzeń nigdy poniżej 6, optymalnie 10-6, wszsytkie serie robisz sam, żadnego pomagania wyciskanie sztangielek w skosie 3 serie stałe obciążenie, zakres [...]

Ja też tak miałem dlatego przeszedłem na sztangielki Możliwe też że głównie pracujesz rękami tak więc spróbuj poczuć cyce, napnij je podczas unoszenia powinno coś ruszyć w ich "czuciu" Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-26 21:21:41

[...] 12,12,12,12 prostowanie nogi z krazkiem 12,12,12,12 wspiecia na palcach 5 x max PS: czy to bedzie dobre na mase? czy nie potrzeba czasem stosowac wiecej progresji w cwiczeniach,czy tak bedzie ok?? wiem ja tez lubie odpowiadac na pytania na sfd...o ile orientuje sie w zadanym pytaniu...dowartosciowuje takie cos Aha no i czekam na odpowiedz

Witam Zbliżają się wakacje więc postanowiłem zgubić troszke pięknego ciałka Mam do dyspozycji następujące suple: -Thermal Pro 120 cap -HMB w płynie ( na półtora miesiąca coś koło tego ) ) -Tauryne MC Olimpu -BCAA G-Force 450 g (kupiłem za 70 zł okazyjnie ) -białko Olimp 750 g ( oczywiście większa ilość żaden problem Znam ogólne zasady jak [...]